(https://s.isanook.com/he/0/rp/r/w728/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvNi8zMzA2NS9ibGFjay1jb2ZmZWUuanBn.jpg)
คอกาแฟมีเฮ กาแฟมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆแต่ควรจะเป็นกาแฟดำ แล้วก็ต้องรับประทานให้ถูกทางด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข บอกว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความเกี่ยวเนื่องอย่างมีนัยสำคัญกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดน้อยลง 35% ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงของโรคตับแข็งได้
จากผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีการเสี่ยงกำเนิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน ด้วยเหตุดังกล่าวการดื่มกาแฟเสมอๆมีความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แต่ยังคงจำเป็นต้องศึกษาต้นสายปลายเหตุอื่นทางระบาดวิทยาเพิ่มอีก
ข้อพึงระวังในการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็แล้วแต่การดื่มกาแฟปริมาณมากในครั้งเดียว อาจจะส่งผลให้เกิดอาการใจสั่น ความดันเลือดเพิ่มขึ้นชั่วขณะ เร่าร้อนใจ แล้วก็นอนไม่หลับ ถ้าเกิดวันไหนที่ไม่ได้ดื่มจะมีลักษณะอาการหมดแรง อยากนอน ซึม ไม่สดชื่น หรือไม่ขมีขมันได้ ซึ่งใน 24 ชั่วโมงไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มก. นอกจากนั้นก็ควรที่จะทำการเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลรวมทั้งครีมเทียมบ่อยๆ เพราะเหตุว่าอาจได้รับพลังงานแล้วก็ไขมันเกิน จะนำมาซึ่งการทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือมีภาวะอ้วนได้
อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th (https://perfect.in.th)
https://beautifulwhite.in.th (https://beautifulwhite.in.th)
https://beautifulmind.in.th (https://beautifulmind.in.th)
https://gorgeous.in.th (https://gorgeous.in.th)
https://ulike.in.th (https://ulike.in.th)