(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2-3.jpg)
กรดไขมันโอเมก้า 3 (https://besthealththai.com/%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2-3) มีความจำเป็นต่อร่างกายของผู้คนรวมทั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ รูปแบบการทำงานของสมอง แล้วก็สุขภาพข้อต่อ
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์คือกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก(DHA) รวมทั้งกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA)
EPA แล้วก็ DHA พบได้ในปลาที่มีน้ำมัน ดังเช่นว่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล รวมทั้งซาร์ดีนแล้วก็สามารถหาได้จากพืชเป็นหลัก ดังเช่นว่า เมล็ดแฟลกซ์รวมทั้งวอลนัท
EPA แล้วก็ DHAมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้คนเพราะเหตุว่ามีความจำเป็นต่อการพัฒนาของสมองแล้วก็ระบบประสาทและก็สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเส้นเลือด
EPA รวมทั้ง DHA ก็มีความสำคัญเช่นกันสำหรับสตรีมีครรภ์และก็แม่ที่จะเป็นเพราะเหตุว่าสามารถช่วยให้มั่นใจในความก้าวหน้าของเด็กแรกเกิดที่แข็งแรง
โดยรวมแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3มีความสำคัญต่อสุขภาพของคนเราและสามารถมีหน้าที่สำหรับเพื่อการลดความเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ
(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/pixlr-bg-result-e1660187925816.png) (https://shopee.co.th/universal-link/i-i.265043684.15616464235?utm_source=an_15131260000&utm_medium=affiliates&utm_campaign=-&utm_content=10244851----&af_siteid=an_15131260000&pid=affiliates&af_sub_siteid=10244851----&deep_and_deferred=1)