บางคนอาจเคยพบกับ รู้สึกปวดข้อต่อเข่าหลังจากลุกขึ้นเร็ว หรือมีอาการเจ็บตึงบริเวณเข่า แม้ว่าจะเป็นอาการเล็กน้อย แต่หากเป็นซ้ำ ๆ อาจเป็นอาการที่บ่งบอกถึงภาวะข้อผิดปกติ หรือความผิดปกติของหลอดเลือด ที่ควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5.webp)
.
สาเหตุของอาการ
ปวดเข่าเมื่อลุกขึ้นเร็วคืออะไร?
.
1. ภาวะความดันต่ำเมื่อเปลี่ยนท่าทาง
- เมื่อเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว ระบบไหลเวียนเลือดอาจไม่สมดุล
- ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง
✅ วิธีแก้ไข:
- อย่าลุกพรวดพราดจากที่นั่ง
- หากรู้สึกเวียนศีรษะ ควรดื่มน้ำเพิ่มและพักสักครู่
.
2. ภาวะข้อตึงเมื่อเปลี่ยนท่าทาง
- การนั่งเป็นเวลานานโดยไม่ขยับตัว ทำให้ข้อต่อแข็งและเกิดแรงตึง
✅ วิธีแก้ไข:
- บริหารข้อเข่าด้วยการหมุนหรือเหยียดขาเบา ๆ ก่อนลุก
- ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า
.
3. ภาวะข้อเข่าเสื่อม
- คนที่มีน้ำหนักตัวมากหรือออกกำลังกายหนัก กระดูกอ่อนที่รองรับแรงกระแทกอาจสึกหรอ
✅ วิธีลดอาการเจ็บเข่า:
- อย่าลุกขึ้นกะทันหันเพื่อลดแรงกดที่ข้อ
- กินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ
.
4. ภาวะข้อเข่าอักเสบ
- ข้อต่ออาจเกิดการอักเสบจากโรครูมาตอยด์
✅ แนวทางบรรเทาอาการ:
- หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบหรือนั่งยองนาน ๆ
- เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจน
.
ควรกังวลหรือไม่เมื่อมีอาการปวดเข่า (https://www.rophekathailand.com/post/j/movell/symptom-knee-pain)?
.
หากมีอาการเป็นบางครั้งแต่ไม่ถี่ ไม่เกิดอาการซ้ำบ่อย ๆ อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากเกิดอาการเรื้อรัง มีอาการปวดร่วมกับอาการอื่น อาจเป็นสัญญาณของโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ ที่ควรพบแพทย์
.
อาการปวดเข่าเมื่อลุกขึ้นเร็ว มีสาเหตุจากระบบหมุนเวียนเลือด กล้ามเนื้อ หรือโรคข้อเสื่อมที่พบบ่อย หากไม่เกิดอาการต่อเนื่อง อาจไม่ต้องกังวลมากนัก แต่หากควรตรวจสอบสาเหตุและรับคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อป้องกันปัญหาข้อเสื่อมในอนาคต