กรดไขมันโอเมก้า 3 10 ขั้นแรกเพื่อสุขภาพของคุณ

[Hanako5]

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความจำเป็นต่อร่างกายของผู้คนรวมทั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ รูปแบบการทำงานของสมอง แล้วก็สุขภาพข้อต่อ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์คือกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก(DHA) รวมทั้งกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA)

EPA แล้วก็ DHA พบได้ในปลาที่มีน้ำมัน ดังเช่นว่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล รวมทั้งซาร์ดีนแล้วก็สามารถหาได้จากพืชเป็นหลัก ดังเช่นว่า เมล็ดแฟลกซ์รวมทั้งวอลนัท

EPA แล้วก็ DHAมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้คนเพราะเหตุว่ามีความจำเป็นต่อการพัฒนาของสมองแล้วก็ระบบประสาทและก็สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเส้นเลือด

EPA รวมทั้ง DHA ก็มีความสำคัญเช่นกันสำหรับสตรีมีครรภ์และก็แม่ที่จะเป็นเพราะเหตุว่าสามารถช่วยให้มั่นใจในความก้าวหน้าของเด็กแรกเกิดที่แข็งแรง

โดยรวมแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3มีความสำคัญต่อสุขภาพของคนเราและสามารถมีหน้าที่สำหรับเพื่อการลดความเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ