5 วิธีลดค่าตับ ที่ผู้ป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

[Hanako5]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าเกิดสูงเกินไปอาจทำให้ได้รับอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีแนวทางลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงต่ำลงได้มาก รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล กลุ่มนี้เป็นต้น2.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายส่วนใหญ่จะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารเหล่านี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.เลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากมายเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะของทอด โดยเหตุนั้นหากต้องการเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการรับประทานอาหารประเภทนี้ด้วย4.ไม่ทานอาหารเค็ม
เนื่องจากของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ฉะนั้นควรต้องลดรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเหมือนกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ดังนั้นควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าคุณกำลังมีอาการป่วยด้วยโรคตับต่างๆแนวทางกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยปรับให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไป แล้วก็ยังทำให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด ด้วยเหตุนี้คุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีสาเหตุเนื่องมาจากความผิดปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง