1 วัน ของบุคลากรออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[Beer625]

ชีวิตพนักงานออฟฟิศ ส่งผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะว่าถ้าเกิด ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองแต่ก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็ต่อเนื่องก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบร้อนของวัยรุ่นที่ทำงานจำนวนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจะต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในลัษณะของการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจำเป็นต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลพิษ พิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเช้ายังต้องพบเจอมลพิษบนถนนในทุกเมื่อเชื่อวันด้วยชีวิตที่รีบร้อนของชาวเมืองในขณะนี้ที่จะต้องเจอกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยฐานรากเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งหมดทั้งปวงส่งผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบร้อนเพราะเหตุว่าส่วนใหญ่บุคลากรที่ทำงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับปัจจุบันนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแม้กระนั้นอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะเหตุว่าจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูงเกินความอยากได้ของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดสภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งรวมทั้ง มะเร็งตับ สุดท้าย

ความเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ ขั้นตอนการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกลุ่มความเคร่งเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับการดำเนินการของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นปัจจัยว่าเพราะเหตุใดเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ สนทนากับเพื่อนฝูงที่ทำงานทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบยาสูบ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนส่งผลให้ขั้นตอนการทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวคิดแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดกระบวนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำเป็นต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติเพียงแค่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมและก็ทำได้ยาก เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล